jezeli chodzi o rebusy, to jestes niezly troche zawile te Twoje odpowiedzi HMMM JESZCZE NIKT MNIE O TO NIE POSADZIL mnie natomiast chodzi o to, ze poszedlem na silownie (po miesiecznym domowym treningu obwodowym) i nie bardzo wiem, co tam robic. nie chce byc kulturysta chce troche przybrac na wadze (moze byc nawet tluszczyk, ktorego nie mam [...]
[...] zaplanowanym ciezarem i w planowanej ilości serii- czyli sprawa indywidualna, aczkolwiek nie siedź za długo, trening powinien trwac góra godzine, wg moich informacji. "dalej co sadzicie o trenningu hst dla dziewczyny " -- był wątek: "HST, dieta i kobiety " http://www.sfd.pl/temat102182/ aeroby HST w dni nietreningowe zaleca, [...]
[...] paraboliczny) z kurczakiem, oliwe i salatke wywal czemu kazales mu z [rzedtreningowego wyrzucic salatke i oliwe? ostatnio kots pisal zeby na noc nie jesc warzyw. tak dalej pojdzie to nigdzie oprocz sniadania nie bedzie mozna ich jesc;p jakie jest rozwiniecie skrótu "CKD"? jedyne co mi sie nasuwa to: Co Kto Da ;D Zmieniony przez [...]
[...] mi podwózkę, bo "widział, że się spieszę gdzieś". Podziękowałem i wytłumaczyłem Panu, że ja biegam dla rekreacji. Trochę mu się zrobiło głupio i pojechał dalej . Niestety, popełniłem kolejny błąd dzisiaj podczas aerobów, który przydarza się pewnie często początkującym. Ubrałem się za ciepło, przez co od połowy dystansu uległem [...]
[...] Może miałem za dużo wolnego czasu (matury, wolne w szkole) i niezbyt mi się spieszyło ? Nie wiem, ale jestem zadowolony z progresu szczególnie w MC i wyciskaniu. Oby tak dalej a będzie dobrze . Szczególnie po MC miałem saunę, ciekło ze mnie jak ze świniaka jakiegoś. Ha, no i wersja B coraz bardziej zaczyna mi się podobać. # TRENING - [...]
"dziś miałem właśnie ochotę na słodkie, ale jakoś się nie dałem" Zuch chopak, trzym tak dalej . "dobrze ze nie było nic takiego w domu to nie miało mnie co skusić" U mnie też niby nie powinno być w domu nic słodkiego, tym bardziej, że z trzech dorosłych osób mieszkających w tym domu (nie licząc mnie) dwie mają cukrzycę a mimo [...]
[...] Wytłumaczyłem mu spokojnie, że właśnie dopiero rozmieniałem pieniądze, by móc schować plecak i parasolkę do schowka. Musiałem wypaść dość przekonująco, bo nie chciał dalej sprawdzać plecaka, a ja mogłem schować go do szafki i udać się na przegląd asortymentu. Plany na jutro ? Siłownia i 3 mecze mundialu to plan minimum . Do tego może [...]
[...] na rowerze pojeżdżę. A w piątek - uroczyste zakończenie roku szkolnego (który u mnie skończył się dokładnie wczoraj o godzinie 11:35 . PS. Szkoda że Szwaby jednak awansowały dalej, już miałem nadzieję, że Ghana pociśnie na 1-0 i po Niemcach . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DT (A) 2) SIŁOWNIA - FBW 5x5, trening nr 11 3) ROWER - 10 minut [...]
[...] Rekord w siadzie - 120kg, byłbym w stanie zrobić więcej, ale już nie chciałem testować możliwości nóg. W WL rekord o 5kg, próbowałem 97.5 i poszło nawet do 3/4, ale dalej zabrał kolega i nie mogłem sobie zaliczyć tego ciężaru. Pozytywnie zaskoczony klatą jestem, pamiętam jak kilka tygodni temu nie mogłem zrobić pełnych 90, a teraz 95. [...]
[...] zrobiłeś w 7 miesięcy 15 kg suchego mięśnia na nutelli i biszkoptach, naprawdę nawet zawodowcy z całym arsenałem strzykawek nie potrafią dokonać takich cudów, także ćwicz dalej i rośnij w zawrotnym tempie :) Prosiłbym cie tylko o dokładne przeczytanie mojej wypowiedzi, bo ani w tej ani w żadnej innej nie uznaje podziału na "śmieciowe" czy [...]
[...] to ma wyglądać, wydaje mi się że też CUN nie będzie tak po dupie dostawać. Jakoś wczoraj po południu/wieczorem zacząłem czuć straszy dyskomfort na kichach, dzisiaj z rana dalej się utrzymywał i czuję się trochę jak balon. Mniemam, że za sprawą wczorajszej ilości tłuszczy, bo jest to wysoko jak na mnie. Jak ogarnę, to będę jeszcze wstawiać [...]
[...] to ma wyglądać, wydaje mi się że też CUN nie będzie tak po dupie dostawać. Jakoś wczoraj po południu/wieczorem zacząłem czuć straszy dyskomfort na kichach, dzisiaj z rana dalej się utrzymywał i czuję się trochę jak balon. Mniemam, że za sprawą wczorajszej ilości tłuszczy, bo jest to wysoko jak na mnie. Jak ogarnę, to będę jeszcze wstawiać [...]
Jak dla mnie super opcja ;-) Szczególnie u kogoś takiego jak ja, że ten cukier nigdy jakos mega niski nie jest, a wiadomo więcej węgli i dalej w masę to też ta wrażliwośc gorsza i ten cukier już nie jest taki jak na początku masy. Więc jak już wegli więcej to mikrodosing przydatny. Też nie uważam że jak cukier wyższy to wrażlwiośc hvjowa i się nie [...]
Przed chwilą wróciłem z konsultacji z Trenerem .Dalsza strategia ustalona więc cisnę dalej.Dodatkowo Trener jest zadowolony z mojej formy co mnie bardzo cieszy.Również pozytywnie na temat formy wypowiedziała się Kaja Wojciechowska(koleżanka z klubu),za co serdecznie dziękuję!To dla mnie dodatkowa motywacja do ostrego zapierdzielania. Również [...]
[...] 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Pisałam ostatnio że zostaje 57 bo ciężko ale te 55 było tak Lekkie ze dołożyłam. Było ciężko ale nie powiedziałabym że mnie zgniotło. 3p lekko, dalej gorzej 2. Wszystkie małe hantle bez pary więc kombinowałam na tym co jest 3. Ok 4. Ok 5a. Jak miałam zaczynać od razu myśl obie znowu te Wykroki. Ale coś nie miałam [...]
[...] ciężar. to są nie rozłączne elementy kulturystyki. Nie je się cyklicznie, je się tylko od założeni co się chce osiągnąć w danym momencie czy celem jest masa, redukcja i tak dalej i tak dalej. Co do dawkowania to zrobiłbym to tak Dzień Treningowy: Rano : 4 kaps Creatine Przed Treningiem: 10-15 gram BCAA G-Force Po Treningu: 10-15 gram BCAA [...]
hrr moj blad w takim razie linki mi nie dzialaly a zrozumialem tak ze w tym wlasnie dole sa umiejscowione miesnie i sie zdziwilem bo kazdy z nich sie przyczepia do glowki kosci przecie TO CHYBA DALEJ NIE DZIALAJA BO TAM SA MIESNIE CO Z TEGO ZE PRZYCZEPIAJA SIE DO GLOWKI KOSCI ? CZY TO MA ZNACZYC ZE ICH TAM NIE MA? ZACZYNAJA SIE NA LOPATCE a o [...]
[...] świetnie, mam krwawe pęcherze na obu stopach - oszczędzę zdjęć - poza tym nic nie boli mnie bardziej niż zwykle. Noga bardziej mnie rwała po wiosennej połówce. Będę mogła dalej biegać i gadać o tym jak to powinnam się rozciągać i rolować ;-) Na koniec medal i złowrogie niebo poranka :-) [...]
[...] ostatnim strzałem i 4 dni po? I do tego - chyba powinno się jeszcze zrobić badania pod koniec brania clomidu/nolvadexu, żeby sprawdzić, czy można to już odstawić, czy jechać dalej...? Rozpiska wyglądałaby tak: 01-14 clen ed 14-28 sally 29-42 clen ed 42-56 sally 1-140 cyp 1ml e5d ewentualnie: 1-126 cyp 1ml e5d 126-133 prop 0,7ml eod 133-140 prop [...]
HST- plany użytkowników + teoria
